От первых экспериментальных моделей до современных изящных СИПАП-аппаратов прошло уже около 35 лет. Но если вы только недавно начали применять СИПАП-терапию, данный метод лечения для вас еще в новинку.
Когда речь заходит о терапии синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), ключевым моментом является подбор СИПАП-маски. Для того, чтобы лечение было эффективным, выберите подходящую именно вам маску и правильно используйте ее.
Когда речь заходит о терапии синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), ключевым моментом является подбор СИПАП-маски. Для того, чтобы лечение было эффективным, выберите подходящую именно вам маску и правильно используйте ее.
Избегайте этих распространенных ошибок, чтобы получить максимальную эффективность от СИПАП-терапии
1. Неподходящий размер.
У всех разные лица, поэтому неудивительно, что этот аксессуар бывает самых разных форм, моделей, размеров. Чтобы найти ту, которая подойдет именно вам, может потребоваться немного времени.
Чтобы СИПАП-маска выполняла свои задачи надлежащим образом, она должна обеспечивать хорошее уплотнение. Но если маска большая или маленькая, добиться необходимой герметичности сложно или практически невозможно. Также, неправильный размер обязательно будет создавать дискомфорт.
2. Неправильный тип.
Существует несколько типов СИПАП-масок:
При выборе типа следует учитывать: как вы дышите ночью - с открытым или закрытым ртом, наличие или отсутствие искривленной носовой перегородки/хронической заложенности носа; наличие бороды/усов; терапевтическое давление (например, канюльный вариант не идеален для высокого давления).
3. Отсутствие надлежащей регулировки.
Обязательно отрегулируйте ремешки (шапочку) так, чтобы маска правильно прилегала - плотно, но не туго. Убедитесь, что когда вы наклоняетесь или поворачиваете голову из стороны в сторону, из под маски не происходит утечек воздуха.
4. Вы не позволяете себе привыкнуть к данному аксессуару.
Обычно, чтобы привыкнуть к СИПАП-терапии требуется немного времени, поэтому не отказывайтесь от лечения.
Попробуйте воспользоваться этими советами, которые помогут вам привыкнуть:
Эти советы пригодятся в случае, если вы испытываете страх или какие-либо отрицательные эмоции при контакте с маской. Если вам не нужно уговаривать себя - наденьте маску, подключите к воздушному шлангу, глубоко вдохните, чтобы активировать работу аппарата, и ложитесь спать!
5. Отсутствие регулярного ухода за аксессуаром.
Все комплектующие маски должны быть чистыми. Невыполнение данного требования не только способствует размножению микробов, но и приведет к ее преждевременному износу. Очищайте по утрам, чтобы она была чистой, сухой и готовой к использованию, когда будете ложиться спать.
6. Слишком долгое использование без замены комплектующих.
Даже при надлежащем уходе данный аксессуар со временем необходимо заменять.
7. Не сообщать врачу о проблемах.
Период адаптации - это нормально, и зачастую требует терпения и настойчивости. Организму нужно время, чтобы приспособиться к каждодневному применению СИПАП-аппарата. Однако, это не значит, что вам придется месяцами «бороться».
Поговорите с врачом, если проблемы со сном сохраняются или вы не замечаете улучшений. Врач-сомнолог даст советы или внесет изменения в лечение апноэ сна.
Сохраняйте позитивный настрой! Помните, что СИПАП-терапия значительно улучшит ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
У всех разные лица, поэтому неудивительно, что этот аксессуар бывает самых разных форм, моделей, размеров. Чтобы найти ту, которая подойдет именно вам, может потребоваться немного времени.
Чтобы СИПАП-маска выполняла свои задачи надлежащим образом, она должна обеспечивать хорошее уплотнение. Но если маска большая или маленькая, добиться необходимой герметичности сложно или практически невозможно. Также, неправильный размер обязательно будет создавать дискомфорт.
- При выборе данной принадлежности рекомендуется примерить несколько разных моделей, чтобы выбрать наиболее подходящую.
- Нужно учитывать, что размеры масок разных производителей могут отличаться друг от друга. То есть, определенный размер вашей старой маски (или той, которую вы пробовали в клинике) одного производителя не означает, что вам подойдет такой же размер другого производителя.
2. Неправильный тип.
Существует несколько типов СИПАП-масок:
- Носовые (назальные), закрывающие нос.
- Ротоносовые, закрывающие нос и рот.
- Канюльные - канюли (уплотнители) которых направляют поток воздуха непосредственно в носовые проходы.
При выборе типа следует учитывать: как вы дышите ночью - с открытым или закрытым ртом, наличие или отсутствие искривленной носовой перегородки/хронической заложенности носа; наличие бороды/усов; терапевтическое давление (например, канюльный вариант не идеален для высокого давления).
3. Отсутствие надлежащей регулировки.
Обязательно отрегулируйте ремешки (шапочку) так, чтобы маска правильно прилегала - плотно, но не туго. Убедитесь, что когда вы наклоняетесь или поворачиваете голову из стороны в сторону, из под маски не происходит утечек воздуха.
- Для правильной посадки займите положение, в котором вы обычно находитесь во время сна. Если спите на боку, отрегулируйте лежа на боку.
- Как правило, регулировка помогает уменьшить возможные утечки. Не прижимайте маску к лицу слишком плотно, до появления следов.
- На определение правильного положения может потребоваться некоторое время.
4. Вы не позволяете себе привыкнуть к данному аксессуару.
Обычно, чтобы привыкнуть к СИПАП-терапии требуется немного времени, поэтому не отказывайтесь от лечения.
- Практикуйтесь в ношении маски дома, когда не спите, например, смотрите телевизор или работаете на компьютере. Это поможет быстрее привыкнуть к своим ощущениям, облегчить засыпание.
- Постоянно пользуйтесь аппаратом во время сна - ночью и днем, если хочется вздремнуть. После многократного применения вы адаптируетесь, а СИПАП-терапия станет естественным процессом.
Попробуйте воспользоваться этими советами, которые помогут вам привыкнуть:
- Держите СИПАП-маску перед лицом (не надевая ее и не подключая к аппарату). Спокойно дышите в течение 1 мин.
- Затем подсоедините ее к воздушному шлангу, включите аппарат, подержите маску перед лицом 1-2 минуты (не надевая ее). Сосредоточьтесь на спокойном дыхании. Если подаваемый аппаратом воздух вызывает дискомфорт, уберите ее от лица. Повторите попытку через несколько минут.
- Теперь наденьте, отрегулировав и зафиксировав шапочку, сядьте и потренируйтесь дышать через нее при включенном аппарате около 2-х минут за раз.
- Старайтесь надевать маску и включать аппарат чаще и на более длительный период времени - в это время вы можете читать или смотреть телевизор; Попробуйте не снимать около 30 мин. за один раз.
Эти советы пригодятся в случае, если вы испытываете страх или какие-либо отрицательные эмоции при контакте с маской. Если вам не нужно уговаривать себя - наденьте маску, подключите к воздушному шлангу, глубоко вдохните, чтобы активировать работу аппарата, и ложитесь спать!
5. Отсутствие регулярного ухода за аксессуаром.
Все комплектующие маски должны быть чистыми. Невыполнение данного требования не только способствует размножению микробов, но и приведет к ее преждевременному износу. Очищайте по утрам, чтобы она была чистой, сухой и готовой к использованию, когда будете ложиться спать.
- Умывайтесь перед сном, удаляя макияж, скопившиеся за день естественные выделения (слюна, кожный жир, пот).
- Уплотнитель необходимо мыть каждое утро в теплом мыльном растворе.
- Каркас, ремешок, шапочку, воздушный шланг - 1 раз/неделю.
6. Слишком долгое использование без замены комплектующих.
Даже при надлежащем уходе данный аксессуар со временем необходимо заменять.
- Чтобы обеспечить эффективность СИПАП-терапии и избежать дискомфорта, рекомендуется менять комплектующие на регулярной основе. Поскольку уплотнитель постоянно контактирует с кожей, его заменяют чаще, а каркас и шапочка могут прослужить дольше.
7. Не сообщать врачу о проблемах.
Период адаптации - это нормально, и зачастую требует терпения и настойчивости. Организму нужно время, чтобы приспособиться к каждодневному применению СИПАП-аппарата. Однако, это не значит, что вам придется месяцами «бороться».
Поговорите с врачом, если проблемы со сном сохраняются или вы не замечаете улучшений. Врач-сомнолог даст советы или внесет изменения в лечение апноэ сна.
Сохраняйте позитивный настрой! Помните, что СИПАП-терапия значительно улучшит ваше здоровье в долгосрочной перспективе.